Johann Wolfgang von Goethe sagte einmal: “Die besten Ideen kommen mir beim Wandern.”
Spazieren gehen oder Wandern wirkt inspirierend, belebt den Geist und macht den Kopf frei. Unlösbare Probleme werden klein oder Lösungen tauchen auf.
Spazieren gehen oder Wandern setzt nämlich nicht nur die Beine, sondern auch den Geist in Bewegung. Wissenschaftliche Studien bestätigen eine mentale Aktivierung durch Bewegung. Demnach fördern mäßig intensive Ausdaueraktivitäten die geistige Leistungsfähigkeit z. B. die Konzentration, das logische Denken und das Gedächtnis. Beim Gehen werden beide Gehirnhälften aktiviert, was zur Förderung von geistigen Höchstleistungen besonders wichtig erscheint. “Brainwalking” wird heute auch als Kreativtechnik bei Coachings oder Lernmethode angewandt. Firmen, die auf die Kreativität ihrer Mitarbeiter setzen, lassen diese während der Arbeitszeit spazieren gehen.
Wenn Sie Gehen als Mittel zur Steigerung ihrer Kreativität und Denkfähigkeit nutzen wollen, heißt das nicht, dass Sie sportliche Spitzenleistungen erbringen sollen. Es bedeutet, dass Sie ihren eigenen Rhythmus, bei dem ihr Geist in Bewegung kommt, finden müssen. Die Gehgeschwindigkeit beeinflusst nämlich die Denkfähigkeit.